Métamorphoses, le Blog

Le corps, un miroir de l’intériorité Nos gestes, nos postures et nos tensions en disent parfois plus que nos mots. Le langage corporel n’est pas qu’un simple « détail » de communication : il reflète nos émotions profondes, nos croyances, nos schémas intérieurs. En PNL comme en danse-thérapie, le corps devient un outil de compréhension et de transformation, permettant de décoder ce qui se joue en nous au-delà du verbal. PNL : observer pour comprendre les schémas intérieurs La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) s’appuie sur l’idée que notre corps exprime nos états internes. Croiser les bras, détourner le regard, respirer rapidement : autant d’indices sur notre manière d’interagir avec le monde. Les praticiens en PNL utilisent ces observations pour : 🔵Détecter les tensions émotionnelles (par exemple une épaule crispée révélant une peur ou une retenue) ; 🔵Repérer les incohérences entre ce qui est dit et ce que le corps exprime (le fameux « double message ») ; 🔵Accéder à des ressources : une posture ouverte, un ancrage corporel peuvent activer plus de confiance et de fluidité. La PNL ne cherche pas à « corriger » ces signes mais à les comprendre, afin de donner plus de choix et de liberté aux individus dans leurs interactions. Danse-thérapie : quand le corps parle avant les mots En danse-thérapie, le corps n’est pas seulement observé : il est mobilisé comme vecteur d’expression. Les tensions deviennent des langages, les gestes des récits silencieux. Un mouvement répétitif peut révéler une boucle émotionnelle, un déséquilibre une difficulté à trouver sa place. En donnant au corps l’espace de s’exprimer, on permet : 🔵D’extérioriser des émotions refoulées qui ne trouvent pas leur chemin dans les mots; 🔵De reconnecter corps et esprit en rétablissant une circulation fluide de l’énergie ; 🔵D’explorer de nouveaux possibles : danser une posture de puissance, par exemple, peut transformer la manière dont on se perçoit et dont on agit. Exemples concrets : ce que le corps raconte Quelques illustrations simples de ce « langage du corps » : 🔵Un dos voûté peut traduire une charge émotionnelle ou une volonté inconsciente de se protéger ; 🔵Un rythme de marche saccadé reflète parfois un état de tension ou d’impatience ; 🔵Une immobilité apparente peut cacher un trop-plein intérieur, comme un silence chargé d’émotions. Ces signes, loin d’être des « diagnostics », sont des portes d’entrée pour écouter et accompagner l’expérience vécue. Mon accompagnement : mettre en mots ce que le corps exprime Dans mes accompagnements en PNL et danse-thérapie, j’aide à décoder et à transformer ces messages corporels. Cela peut passer par : 🔵Des exercices d’observation et d’ancrage pour prendre conscience de ses propres postures et de ce qu’elles traduisent ; 🔵Des séances de mouvement libre pour libérer les tensions et explorer de nouvelles façons de se tenir et d’interagir ; 🔵Des rituels de transformation où un geste répétitif ou limitant est progressivement remplacé par un mouvement plus fluide et porteur. Le corps parle — encore faut-il lui donner un espace d’écoute. En réapprenant à décoder ses messages, chacun peut retrouver plus d’alignement, de liberté et de sérénité.

Après crises successives (COVID, digitalisation, réorganisations), les équipes saturent  Les vagues successives de transformations — sanitaires, organisationnelles, technologiques — ont épuisé les collaborateurs. Comprendre et agir face à la fatigue du changement est devenu un impératif pour préserver motivation, performance et cohésion. Les chiffres qui parlent 🔵 Gartner (2023) :73 % des salariés se disent affectés par la fatigue du changement — un frein à leur engagement et à leur efficacité. 🔵 Rythme des transformations : Chaque collaborateur a vécu en moyenne 10 changements planifiés par an en 2022, contre seulement 2 en 2016 — un rythme qui creuse l’épuisement collectif. 🔵 Confiance en recul :Une enquête Visier (2023) montre que les collaborateurs sont plus anxieux et moins enclins à faire confiance à leur employeur qu’en 2022. 🔵 Santé mentale : Une étude Reed (2025) révèle que 85 % des travailleurs ont ressenti des symptômes d’épuisement ou de burnout liés au travail, dont 47 % ayant dû prendre des congés pour raisons de santé mentale. Comprendre l’usure émotionnelle : un enjeu crucial La fatigue du changement se manifeste par de l'apathie, de la démotivation, voire du désengagement — ce que certains appellent le « quiet cracking » : une désillusion progressive qui ne dégrade pas l’image extérieure mais vide les collaborateurs de leur énergie. Ce phénomène est accentué par la surcharge émotionnelle et cognitive que le changement permanent induit, faisant du stress chronique et du désengagement des véritables risques systémiques. Prévenir la démotivation et restaurer la confiance Pour inverser cette tendance, les organisations peuvent agir sur plusieurs leviers : 🔵 Rythmer les changements : éviter la saturation en espaçant les initiatives ou en les calibrant à l’écoute des équipes. 🔵 Renforcer la présence managériale : les managers formés à repérer les signes de fatigue, à écouter, rassurer et accompagner font la différence. 🔵 Créer des espaces de régulation émotionnelle : ateliers bien-être, cercles de parole, rituels collectifs permettent de décharger la pression et recréer du lien. Ces mesures contribuent à transformer l’épuisement latent en énergie renouvelée, en remodelant progressivement le climat de travail. Mon accompagnement : accompagner plutôt que subir Dans mon accompagnement, je soutiens les organisations et les managers avec des outils concrets et humains pour dépasser la fatigue : 🔵 Des ateliers participatifs et de régulation pour redonner du sens, repérer les signaux faibles et créer un espace de parole apaisé ; 🔵 Des séances de PNL pour renforcer la résilience émotionnelle et apaiser les résistances invisibles ; 🔵 Des bilans de compétences pour permettre aux collaborateurs de se repositionner dans un contexte en mouvement et retrouver confiance ; 🔵 Une stratégie de communication claire et empathique pour accompagner les transitions de façon humaine, éviter les malentendus et restaurer la confiance collective. Vers un changement soutenable et humain La fatigue du changement est un signal d’alerte — pas une fatalité. En répondant avec écoute, stratégie et accompagnement, les entreprises peuvent réinventer la transformation : non plus subie, mais incarnée, avec une approche qui respecte les cycles humains autant que les objectifs organisationnels. Et vous, vos équipes sont-elles contaminées par la fatigue du changement — ou êtes-vous déjà en train de (re)dessiner un rythme plus durable et plus humain ?

Productivité, rétention des talents et image employeur : les bénéfices concrets d’une culture centrée sur le bien-être. La qualité de vie au travail (QVT) n’est plus un simple avantage RH : elle est devenue un levier stratégique pour la performance des entreprises. elle influence la productivité, la rétention des talents et l’image employeur. Comprendre le lien entre bien-être et performance Dans un monde professionnel marqué par l’incertitude et les transformations rapides, le bien-être au travail n’est pas seulement une question de confort. C’est un facteur clé de performance durable. Les études montrent qu’un salarié épanoui est plus motivé, plus engagé et plus créatif — autant d’éléments qui renforcent directement la compétitivité des organisations. À l’inverse, le désengagement et la démotivation coûtent cher : ils entraînent turnover, absentéisme et baisse de productivité. Les chiffres clés du bien-être au travail 🔵 Productivité et engagement Selon Gallup (2023, State of the Global Workplace), les collaborateurs engagés sont en moyenne 23 % plus productifs. Mieux encore, les entreprises qui investissent dans le bien-être de leurs équipes constatent une réduction de 81 % de l’absentéisme. 🔵 Rétention des talents D’après le Baromètre de la qualité de vie au travail 2023 (Malakoff Humanis), 55 % des salariés affirment que la QVT influence directement leur motivation. Les entreprises qui investissent dans ce domaine enregistrent une baisse du turnover de près de 25 %. 🔵 Croissance et performance financière Le rapport Great Place to Work 2024 révèle que les organisations obtenant les meilleurs scores en bien-être au travail enregistrent une croissance de leurs revenus jusqu’à 3 fois supérieure à celles de leurs concurrents. 🔵 Image employeur et attractivité Enfin, une enquête Deloitte (2023) souligne que 77 % des dirigeants considèrent le bien-être au travail comme un facteur décisif de rétention et d’attractivité des talents. Dans un marché où les candidats sont attentifs aux valeurs et à l’expérience collaborateur, la QVT devient un puissant outil d’image employeur. Pourquoi ce sujet est stratégique pour les entreprises Ces données convergent vers une évidence : le bien-être au travail est un investissement stratégique. Il ne s’agit pas d’un « bonus » ou d’une simple politique sociale, mais d’un pilier de la performance durable. Une organisation qui favorise l’équilibre et la motivation de ses salariés construit non seulement un climat de travail plus harmonieux, mais aussi un avantage concurrentiel fort. Les bénéfices de l’accompagnement centré sur le bien-être Améliorer la qualité de vie au travail demande une approche globale : écoute, clarté de communication, outils pour mieux gérer le stress, mais aussi accompagnement dans les transitions professionnelles. J’accompagne les professionnels et les organisations à développer une culture de bien-être et de performance grâce à : Des séances de PNL pour mieux gérer les émotions, renforcer la confiance et libérer l’engagement ; Des bilans de compétences pour aider les collaborateurs à clarifier leur trajectoire et renforcer leur motivation interne ; Des ateliers bien-être et cohésion pour favoriser la régulation du stress, développer la synergie collective et installer une dynamique positive ; Une stratégie de communication interne claire et cohérente, favorisant la transparence, la cohésion et la confiance au sein des équipes. Ces approches permettent d’aligner le développement individuel et les objectifs collectifs, pour une performance à la fois durable et humaine. Conclusion Investir dans la qualité de vie au travail, c’est investir dans la performance de demain. Comme le rappellent les études, les organisations qui placent le bien-être au cœur de leur stratégie voient leurs résultats s’améliorer, leur attractivité se renforcer et leur climat interne s’apaiser. En conciliant bien-être et performance, l’entreprise trace un cap solide vers l’avenir. Et vous, où en est votre organisation dans sa réflexion sur la qualité de vie au travail ?

Quand le corps illustre ce que l’esprit traverse Le changement, qu’il soit personnel ou collectif, est rarement linéaire. Il passe par des phases de résistance, de chaos, puis de réorganisation. La danse, par le langage du corps, offre une métaphore vivante de ces étapes : elle transforme les blocages en gestes, les hésitations en rythmes, et ouvre la voie à une fluidité nouvelle. Le blocage : le corps comme miroir des résistances Dans les moments de doute ou de transition, il n’est pas rare de ressentir des tensions physiques : épaules contractées, respiration courte, gestes retenus. Ces signaux corporels traduisent une résistance intérieure. La danse permet de donner forme à ce blocage, de le rendre visible et, progressivement, de l’apprivoiser. Mettre en mouvement ce qui semblait figé devient un premier pas vers le changement. La fluidité retrouvée : transformer le chaos en énergie créative En bougeant, le corps retrouve une respiration plus ample, des gestes plus souples, une ouverture progressive. Ce passage du « rigide » au « fluide » illustre parfaitement ce que les psychologues appellent la capacité d’adaptation. Le mouvement devient alors un laboratoire symbolique : chaque pas esquissé représente une possibilité nouvelle, chaque improvisation une façon de dépasser la peur et d’explorer d’autres horizons. Les mots dansés : donner sens à l’expérience  La danse ne s’arrête pas au corps : elle peut se prolonger en mots. Décrire ses gestes, nommer ses ressentis, partager ce que le mouvement a révélé, c’est ancrer le vécu corporel dans une prise de conscience consciente. Ce va-et-vient entre gestes et langage renforce la compréhension de soi et la capacité à se projeter autrement. C’est là que le mouvement devient métaphore du changement : il ne s’agit pas seulement de danser, mais de « mettre en récit » ce qui s’est exprimé, de transformer une expérience physique en cheminement intérieur. Mon accompagnement : du mouvement au sens J’accompagne les individus et les groupes à travers des ateliers où le mouvement devient une ressource pour traverser les blocages et réinventer la fluidité. Concrètement, cela prend la forme de : 🔵Des explorations corporelles pour ressentir et exprimer les résistances intérieures ; 🔵Des séquences guidées qui aident à passer progressivement de la rigidité au relâchement ; 🔵Des temps de mise en mots pour relier le vécu corporel aux prises de conscience personnelles ou collectives ; 🔵Un cadre bienveillant où chacun peut expérimenter à son rythme, sans jugement. Danser le changement pour mieux l’habiter Le mouvement est un langage universel, qui dépasse les blocages rationnels pour toucher directement l’expérience vécue. En dansant le changement, nous apprenons à l’accueillir, à le traverser et à le transformer en énergie de croissance. La danse devient ainsi un outil poétique et pratique, un pont entre ce qui nous freine et ce qui nous met en mouvement. Et si, face à un blocage, le premier pas n’était pas une décision mais un geste ?

Quand les mots ne suffisent pas, le corps prend le relais Depuis toujours, les êtres humains utilisent la danse comme un langage universel, capable d’exprimer ce que les mots taisent. A une époque marquée par le stress et la pression, le mouvement devient un outil précieux pour libérer les émotions et retrouver un équilibre intérieur. Le mouvement et la régulation émotionnelle Les neurosciences montrent que le mouvement joue un rôle direct sur le système nerveux. Danser stimule la libération d’endorphines, ces hormones du bien-être qui réduisent le stress et favorisent un sentiment d’apaisement. Des études, comme celles de l’American Journal of Dance Therapy, soulignent que la danse peut réduire l’anxiété et améliorer la régulation émotionnelle. Contrairement aux activités physiques purement sportives, la danse invite à relier corps, émotions et imagination. Elle devient un espace d’expression où l’on peut transformer la colère, la tristesse ou l’anxiété en gestes créatifs, ouvrant ainsi la voie à une meilleure clarté intérieure. La danse et le système nerveux : un apaisement naturel Les recherches en psychologie du mouvement montrent que la danse stimule le système parasympathique, celui qui « ralentit » et ramène le corps vers un état d’équilibre après le stress. En travaillant sur la respiration, le rythme et la fluidité des gestes, elle apaise les tensions musculaires et mentales. C’est un moyen accessible et universel de calmer le corps et de libérer l’esprit. Une enquête menée par l’Université de Derby (2020) a montré que plus de 80 % des participants à des ateliers de danse orientés bien-être constataient une amélioration de leur humeur et une diminution de leur stress après quelques séances seulement. La dimension collective : danser ensemble pour se reconnecter Au-delà de l’aspect individuel, la danse renforce le lien social. Partager un mouvement, suivre un rythme collectif ou improviser en groupe crée un sentiment d’appartenance et de cohésion. Les ateliers de danse thérapie deviennent des espaces de libération et de cohésion, où chacun peut s’exprimer sans jugement et se reconnecter à l’autre par le langage universel du corps. Mon accompagnement : du mouvement pour retrouver équilibre et énergie J’accompagne les personnes et les groupes en utilisant la danse comme un outil de bien-être et de régulation émotionnelle. Mes ateliers sont individuels ou collectifs et ils reposent sur : 🔵Des séances de mouvement guidé pour libérer les tensions accumulées et retrouver une respiration plus fluide ; 🔵Des explorations corporelles créatives pour transformer les émotions en gestes et renforcer la confiance en soi ; 🔵Des moments collectifs qui stimulent la cohésion et favorisent une dynamique d’équipe plus positive. Ces approches ne remplacent pas un suivi médical, mais elles constituent un complément précieux pour cultiver le bien-être et la résilience dans la vie professionnelle comme personnelle. Vers une réconciliation entre corps et esprit La danse n’est pas qu’un art ou un loisir : elle est un outil de transformation intérieure. Elle offre un langage pour exprimer l’inexprimable, apaiser le stress et renforcer les liens humains. En mettant le corps en mouvement, elle ouvre un chemin vers plus de clarté, d’énergie et de sérénité. Et si la prochaine fois que les mots manquent, vous laissiez simplement parler le mouvement ?

Pourquoi anticiper les résistances, soutenir les équipes et favoriser l’adhésion est essentiel Le changement organisationnel échoue dans 60 % à 70 % des cas. Pour transformer cette dynamique, managers et RH doivent s’appuyer sur des outils d’accompagnement concrets, mais aussi sur une compréhension fine des mécanismes humains et organisationnels. Les enjeux du changement mal accompagné Une transformation ne se résume pas à un projet technique. C’est avant tout un processus social. Kurt Lewin l’avait déjà théorisé avec son modèle en trois étapes (dégel, transition, regel). Aujourd’hui, les neurosciences confirment que le cerveau humain tend à résister à l’incertitude : l’inconfort généré par le changement n’est donc pas une faiblesse, mais un mécanisme de protection. Les RH et les managers doivent intégrer cette réalité : accompagner le changement, c’est reconnaître que la rationalité ne suffit pas. Sans prise en compte de la dimension émotionnelle, les meilleures stratégies peuvent échouer. Le vécu émotionnel du changement : la courbe du deuil appliquée à l’entreprise Au-delà des process et des organigrammes, le changement confronte chacun à une dynamique émotionnelle souvent sous-estimée. Inspirée des travaux d’Elisabeth Kübler-Ross, la courbe du deuil illustre les étapes traversées par les individus lorsqu’ils font face à une transformation profonde. 🔵 Les étapes de la courbe Choc et déni : l’annonce du changement surprend, certains refusent d’y croire ou minimisent son impact. Colère et résistance : viennent ensuite les frustrations, l’impression de perte de contrôle et la peur de l’inconnu. Négociation : les collaborateurs cherchent à trouver des compromis, à préserver leurs repères ou à influencer le processus. Tristesse et découragement : le constat que l’ancien mode de fonctionnement disparaît peut générer démotivation ou désengagement. Acceptation et reconstruction : peu à peu, de nouveaux repères émergent, ouvrant la voie à l’apprentissage et à l’adhésion. 🔵 Un double défi pour les acteurs du changement Cette dynamique représente un défi autant pour ceux qui initient la transformation que pour ceux qui la subissent. Les porteurs du changement doivent accepter que l’adhésion ne soit pas immédiate, et que la résistance soit un passage normal. Quant aux collaborateurs, ils ont besoin d’un cadre clair, d’écoute et d’accompagnement pour traverser ces étapes. Pour les RH et les managers, comprendre la courbe du deuil, c’est anticiper les réactions humaines, mieux calibrer les messages et apporter un soutien adapté à chaque phase. C’est aussi un rappel précieux : un changement réussi ne se décrète pas, il s’accompagne pas à pas, dans le respect des rythmes émotionnels. Les chiffres clés du changement en entreprise 🔵 Taux d’échec élevé Selon McKinsey et WTW, entre 60 % et 70 % des initiatives de changement échouent à atteindre leurs objectifs. Seuls 34 % des projets majeurs aboutissent pleinement (CEB). 🔵 Résistances et leviers managériaux Le frein principal au changement reste le facteur humain. Une enquête récente montre que 41 % des employés expliquent leur résistance par un manque de confiance envers la direction (Mooncamp, 2023). Plus largement, seule une personne sur quatre considère que la gestion du changement est une compétence forte de ses dirigeants (Invgate, 2023). Pourtant, quand les managers et RH prennent le temps de comprendre et d’accompagner les résistances, les effets sont significatifs : 55 % des collaborateurs y voient un facteur de rétention des talents, et 43 % soulignent un impact positif sur la coopération et la cohésion (Flair, 2023). Enfin, les données Gartner confirment qu’une communication transparente double les chances de réussite d’un projet de transformation. 🔵 Leadership et participation La réussite passe par le soutien du management de proximité : 77 % des projets réussis bénéficient d’un engagement actif des managers (Prosci, 2023). De même, la co-construction des solutions augmente de 24 % les chances de succès et accélère le déploiement d’un tiers (Deloitte, 2023). Outils pour anticiper les résistances et favoriser l’adhésion Les directions RH ont ici un rôle stratégique. Au-delà du déploiement de procédures, il s’agit d’orchestrer un véritable accompagnement humain : Diagnostics internes : enquêtes de climat social, cartographies des compétences et identification des signaux faibles pour anticiper tensions et freins. Ateliers participatifs : hackathons, cercles de parole, co-construction de solutions — autant de formats qui nourrissent l’engagement et responsabilisent. Communication interne vivante : newsletters, vidéos, FAQ, points d’étape réguliers. L’information doit être transparente, incarnée et répétée. Formation managériale : donner aux managers de proximité les outils pour écouter, reformuler, encourager et réguler les émotions au sein des équipes. Team building et cohésion : catalyseurs du changement Les outils de cohésion sont loin d’être anecdotiques. Selon YouGov–Comet Meetings (2025), 59 % des salariés souhaitent davantage de moments de cohésion, et ce chiffre monte à 80 % chez les 25-30 ans. Ces moments renforcent les liens entre collègues pour 48 % des participants. D’après United Heroes (2023), ils peuvent accroître la productivité de 17 % et réduire l’absentéisme de 41 %. Autrement dit, investir dans la cohésion n’est pas accessoire : c’est une manière de transformer la dynamique d’une équipe en période de changement. Bilan de compétences : un outil au service du climat interne Individuellement, le bilan de compétences est un levier puissant de motivation et de clarification. Selon Harris Interactive (2025), 83 % des bénéficiaires déclarent que le bilan renforce leur estime de soi. Une étude Asterès souligne une hausse de 71 % de satisfaction professionnelle après un bilan. Pour les RH, intégrer cet outil dans les plans de transformation, c’est soutenir les collaborateurs dans la redéfinition de leur rôle et limiter le risque de démotivation ou de départ. Les bénéfices d’un accompagnement global J’accompagne les managers et les équipes RH dans la réussite du changement, en articulant trois dimensions complémentaires : Des ateliers participatifs et de cohésion pour créer du lien et favoriser l’adhésion collective ; Des bilans de compétences pour restaurer le sens, renforcer la confiance et clarifier les trajectoires individuelles ; Une stratégie de communication interne claire et empathique, condition essentielle d’une transformation apaisée et durable. Conclusion Le changement ne se décrète pas : il se construit. En s’appuyant sur des outils éprouvés, mais surtout sur une compréhension fine de la dimension humaine, les managers et RH peuvent transformer des résistances naturelles en levier de progression. C’est ainsi que l’entreprise passe de la contrainte au mouvement, de la peur à l’engagement. Et vous, vos équipes vivent-elles le changement comme une épreuve, ou comme une opportunité ?

Comment calmer le mental et retrouver de l’espace intérieur Entre hyperconnexion et pression constante, le mental a tendance à tourne en boucle : ruminations, anticipation de l’avenir, auto-pression. La danse-thérapie propose une voie simple et profonde pour apaiser ce flot incessant : passer du mental au mouvement, du contrôle à la fluidité. Pourquoi le mental s’emballe Notre cerveau est programmé pour analyser, prévoir, résoudre. Mais utilisé en excès, il se transforme en « hamster dans sa roue », générant stress, anxiété et fatigue. Les neurosciences montrent que 90 % des pensées quotidiennes sont les mêmes que la veille, preuve que notre esprit a tendance à ressasser. Le lâcher-prise consiste alors à offrir un espace différent, où le corps prend le relais. Danse-thérapie : passer du mental au corps La danse-thérapie invite à sortir du flux mental par l’expérience sensorielle. Bouger, respirer, ressentir : autant d’entrées qui ramènent dans l’instant présent. Là où le mental cherche à contrôler, le mouvement introduit une part d’imprévu et de spontanéité qui libère. Il ne s’agit pas de « bien danser », mais d’habiter son corps et d’écouter ce qu’il exprime. Les bienfaits concrets du lâcher-prise par le mouvement 🔵Apaisement du système nerveux : les mouvements fluides et respirés activent le système parasympathique, qui réduit le stress et favorise la détente ; 🔵Relâchement des tensions : les zones crispées du corps deviennent des points d’exploration et de libération ; 🔵Présence accrue : bouger avec conscience recentre dans l’ici et maintenant ; 🔵Créativité : en sortant du contrôle mental, on ouvre un espace de spontanéité et d’expression ; 🔵Sensation d’espace intérieur : le mental s’apaise, laissant place à une respiration nouvelle, à une clarté retrouvée. Des pratiques simples pour expérimenter Quelques pistes pour inviter le lâcher-prise dans le quotidien : 🔵Mettre une musique douce et laisser son corps se balancer sans chercher à «bien faire»; 🔵Fermer les yeux et suivre la respiration par de petits gestes (épaules, bras, tête) ; 🔵Prendre une minute de micro-mouvements pour relâcher les mâchoires, les poignets ou la nuque lorsqu’on sent le mental s’emballer ; 🔵Danser librement sur une musique rythmée en imaginant « secouer » les pensées pour les laisser se déposer. Mon accompagnement J’accompagne en individuel et en collectif celles et ceux qui souhaitent expérimenter le lâcher-prise par la danse-thérapie. Chaque séance combine un temps d’échange pour poser son intention et un temps de mouvement libre guidé, afin de permettre au mental de s’apaiser et au corps de redevenir une ressource. Retrouver l’espace intérieur Le lâcher-prise n’est pas l’abandon, mais l’art de desserrer l’étau du contrôle pour accueillir plus de fluidité. Grâce à la danse-thérapie, chacun peut retrouver cet espace intérieur où le mental cesse de tourner en boucle et où le corps redevient un allié précieux. Et si vous vous offriez ce moment pour laisser votre corps, plutôt que vos pensées, vous guider ?